• Monipuolista liikuntaa ja jalkapallon perustaitojen harjoittelua kannattaa tehdä omalla ajalla mahdollisimman paljon.
• Harjoittele omia vahvuuksiasi niin paljon että olet niissä loistava ja kaikkea muuta niin paljon että pärjäät niiden kanssa hyvin. Pääpaino omaehtoisessa harjoittelussa tulee olla omien vahvuuksien edelleen kehittämisessä.
• Harjoittele jalkapallon perustaitoja aina molemmilla jaloilla.

• Kuukauden Kikat
• OLS kotiharjoituspaketti
• Venyttelyohjeita
• Taitokilpailusäännöt

Käytännön juttuja:

• Pelaajien tärkein tehtävä on hoitaa kouluasiat kunnolla ja vasta sen jälkeen harrastukset.
• Olemme yhdessä sopineet pelaajien ja valmentajien kesken, että jokainen pelaaja käyttäytyy joukkueen tapahtumissa asialliallisesti, antaa toisille harjoitus-/pelirauhan, tsemppaa pelikavereita ja kuuntelee valmentajia.
• Sairaana ei saa tulla harjoituksiin tai peleihin mukaan ja toipumisen jälkeen paluu toimintaa tapahtuu aina harjoitusten kautta. Kuumetaudin jälkeen pitää olla kolme kuumeetonta päivää ennen kuin harjoituksiin voi taas tulla mukaan.
• Kunnollinen ravinto on todella tärkeä asia urheilussa, joten pyrimme syömään monipuolista ja terveellistä kotiruokaa. Pizzat, hampparit yms. rasvaiset ruuat eivät kuulu ravintoomme esim. kesken turnauksen.
• Janojuomamme on vesi, joten jokainen huolehtii itse että sitä on aina mukana peli- ja harjoitustapahtumissa.