OLS futaajan kotiläksyt

OLS Kotiläksypaketin idea:

Tämän kotiläksypaketin tarkoituksena on antaa nuorille (ja vähän vanhemmillekin) jalkapalloilijoille selkeitä malleja omaehtoiseen harjoitteluun. Lisäksi kaikki eri osioiden liikkeet on laitettu järjestykseen tason mukaan (taso 1 = helpoin jne.).

Jokaisessa osiossa on neljästä kuuteen tasoa ja jokainen taso pitää sisällään kolmesta neljään harjoitetta. Pelaajan tavoitteena on tietysti päästä kaikki tasot kokonaisuudessaan läpi. Kaikkien tasojen läpäiseminen ei kuitenkaan tarkoita, että pelaaja on valmis vaan liikkeet on hiottava siten, että ne tulevat ”selkäytimestä”. Lisäksi taitoharjoittelu on asia, jonka tärkeyttä ei koskaan voi korostaa liikaa.

Kotiläksypaketti on oiva väline myös valmentajille. Harjoitteita voi tehdä joukkueharjoituksissa ja pelaajia voidaan ”kuulustella” harjoitusten yhteydessä kotiläksyjen edistymisessä. Edistyneimpiä ja ennen kaikkea kehittyneimpiä pelaajia on hyvä myös palkita.

Valmentaja voi tulostaa jokaiselle pelaajalleen myös taitokortin, jonka avulla pelaajien edistymistä voidaan seurata. Taitokorttiin tehdään merkinnät ainoastaan valmentajan toimesta.

Kotiläksypaketti koostuu viidestä eri osiosta

Pallokontrolli:

Pallon hallitseminen ja liikuttelu maata vasten

KATSO TÄSTÄ

Kääntymiset:

Erilaisia ja eriasteisia käännöksiä kaikilla jalkojen osilla

KATSO TÄSTÄ

Harhautukset:

Yksinkertaisista perusharhautuksista aina vaikeimpiin ”veiveihin” asti.

KATSO TÄSTÄ

Eka tatsi:

Sisältää erilaisia harjoitteita ensimmäisen kosketuksen kehittämiseksi.

KATSO TÄSTÄ

Ponnauttelu:

Sisältää opastuksen ponnauttelun ja futistenniksen kehittelyyn sekä erilaisia ponnautteluharjoitteita.

KATSO TÄSTÄ

Tulosta tästä lista kotiläksypaketin liikkeistä >>